Há inúmeras razões para você meditar.A meditação faz de nós pessoas melhores, mais felizes, mais compassivas e pacíficas. É uma prática simples, com pouquíssimas contraindicações(*), serve para qualquer pessoa, pode ser praticada a qualquer hora e em qualquer lugar e, o melhor, é grátis!
Diversos estudos científicos puderam verificar que a meditação pode mudar de forma extremamente positiva nossa maneira de pensar, sentir e agir.
A meditação também nos permite cultivar qualidades como desprendimento, amor e compaixão.
Outros benefícios observados nos praticantes de meditação, sao:
1 - diminuição do estresse;
2 - melhora na atenção, no foco e na memória;
3 - diminuição da divagação mental;
4 - desenvolvimento da empatia;
5 - melhora de processos inflamatórios e dores somáticas.
6 - melhoria do sistema cardiovascular;
7 - melhora da qualidade do sono e diminuição da insônia;
8 - reforço do sistema imunológico
A meditação te proporcinara:
Te conhecer de forma mais profunda;
10 - aprender a desenvolver resiliência, paciência e perseverança;
11 - Perceber as coisas, o mundo e as pessoas sob perspectivas muito mais amplas;
12 - Tornar se uma pessoa melhor, mais compassiva e mais flexível;
13 - aprender a valorizar a vida e as pessoas;
14 -Se tornar alguém mais feliz;
15 - encontrar um propósito de vida;
16 - Encontrar satisfação e paz interior;
17 - aprender a ver o lado bom das situações difíceis;
18 - aprender a ver o lado bom das pessoas difíceis;
19 - aprender a se perdoar e se cobrar menos;
Essas são apenas vinte razões pelas quais você deveria meditar.
Mas não se surpreenda se, quando você começar a praticar, este número quintuplicar.
A meditação é uma das melhores coisas que o ser humano pode (e deve) fazer para ser mais feliz e viver uma vida de paz.
Não é necessário meditar por horas, mas meditar é melhor que não meditar.
Se você puder tirar 5 ou 10 minutos para concentrar-se, habituar-se a isso, tão logo você possa dispor de ao menos 20 ou 30 minutos por dia para de fato meditar você poderá ter resultados visíveis em relativamente pouco tempo.
Habitue-se desde já a respirar fundo, concentrar-se e acalmar-se. Você só tem a ganhar.
Meditar é basicamente não pensar em nada e não imaginar nada.
A Meditação faz bem ao corpo e a mente.
Quando for dormir, use esse mantra e você vai descobrir o poder da Meditação. "ouummm".
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Vamos viver uma vida leve com o poder da Meditação respire e inspire ouummm". ...ouummm". ...ouummm".
