A vitamina K2 (menaquinona) tem sido demonstrada como uma forma segura de suprimir o crescimento e invasão de carcinoma hepatocelular humano.

O cérebro contém uma das mais altas concentrações de vitamina K2 do corpo, depois do pâncreas, gandulas salivares, e esterno (cartilagem que sustenta as costelas). A significativa capacidade da vitamina K2-MK7 (menaquinona) para prevenir os danos dos radicais livres nos neurônios é uma importante razão para o cérebro acumular este nutriente. Estudo científico sugere que tomar vitamina K durante a gravidez pode ajudar a prevenir paralisia cerebral no recém nascido  

Tomar vitamina k2 ajuda a prevenir Esclerose Múltipla? Animais não desenvolvem Esclerose Múltipla, porém, uma pesquisa concentrou se em uma doença semelhante em animais, chamada encefalomielite autoimune experimental. Esta doença é um modelo animal amplamente aceita de esclerose múltipla. Verificaram que a vitamina k2 reduziu significativamente a severidade da esclerose múltipla, quando feita a suplementação antes do aparecimento dos sintomas  - 

ntre as formas da vitamina K, vale a pena informar que a forma predominante no cérebro é a vitamina k2 (e não a k1). O cérebro acumula preferencialmente mais de 6 vezes a quantidade de vitamina k2 do que vitamina k1 – 

Assim, considerando a prevalência de k2 no cérebro, e as condições mentais e neurológicas implicadas em sua deficiência, e a proteção que este nutriente oferece, é preciso procurar atender as necessidades do nosso cérebro para este importante nutriente. Caso contrário, sua deficiência torna-se porta de entrada para inúmeras patologias.

*Este artigo está baseado no livro “Vitamin K2 and the Calcium Paradox” da pesquisadora Dra. Kate Rhéaume-Bleue.Referências:

A vitamina K2 (menaquinona) tem sido demonstrada como uma forma segura de suprimir o crescimento e invasão de carcinoma 

 Hepatocelular humano, uma forma comum e mortal de câncer de fígado  A vitamina K2 exerce múltiplo fatores sobre estes tumores, reduzindo o crescimento e progressão do tumor. Congela o ciclo celular, bloqueando a replicação, e promove a morte celular programada por apoptose. 

Estudos em laboratório verificaram um grande potencial na vitamina K2 em muitos outros tipos de cânceres. Ela induz a certos tipos de células em leucemina humana a transformar-se em sangue com células brancas normais (Biochem Biophys Res Commun. 1994 Dec 15;205(2):1305-10.). Em células de determinados tumores cerebrais, câncer no estômago, câncer colorretal, a vitamina K2 pára o ciclo celular reprodutivo e induz a apoptose (Shinkei Geka. 

Difíceis de serem tratados. Mas, em diversos tipos de cânceres do pulmão de células pequenas, incluindo, de células escamosas e adenocarcinoma, a vitamina K2 induz a apoptose através da ativação de uma “proteína de suicídio”  Em pesquisas, verificou-se que quando a vitamina K2 foi adicionada a um medicamento (mesilato de imatinib) rapidamente foi suprimida o crescimento em todas as linhas de células de câncer de pulmão analisadas . A vitamina K2 apresenta efeitos sinérgicos semelhantes na bexiga e no câncer de fígado 

Um artigo publicado em 11/05/2012 na Revista Science informa o resultado da pesquisa que sugere a administração da vitamina K2 poderia reverter defeitos mitocondriais responsáveis pelos sintomas da doença de Parkinson.

As mitocôndrias são organelas do interior das células que funcionam como centrais de energia, e fornecem energia para o funcionamento das células. Seria uma espécie de ‘usina de energia’. A energia é gerada por meio do transporte de elétrons, um processo que é interrompido na doença de Parkinson. Esta perda de energia que interfere com a comunicação entre as células (neurônios), levam aos sintomas característicos como tremores, rigidez muscular e falta de movimento.

Em vista dos resultados da pesquisa, os autores concluíram que: “a disfunção mitocondrial foi resgatada por meio da vitamina K2, que serve como transportadora de elétrons mitocondrial, ajudando a manter a produção normal de energia (ATP)”.

Para mais informações sobre o tratamento de Parkinson, sugiro a leitura da matéria abaixo:
https://nutricaobrasil.wordpress.com/2013/05/08/paciente-apresenta-significativa-regressao-dos-sintomas-do-mal-de-parkinson-2/

FONTES  http://www.lef.org/magazine/mag2010/nov2010_The-Remarkable-Anticancer-Properties-of-Vitamin-K_01.htm

Sal rosa do Himalaia: benefícios e como usar

O sal é um nutriente indispensável para o bom funcionamento do organismo e, embora seja muitas vezes visto como um vilão e desencadeador de uma série de doenças, sua ausência completa pode prejudicar o corpo tanto quanto o excesso. Entre os tipos de sal que existem – dentre os quais o marinho é o mais usual – uma espécie tem chamado a atenção devido a sua pureza química: o sal rosa do Himalaia.

 Livre de toxinas e poluentes, esse alimento, recolhido em depósito seculares do Himalaia, é considerado o sal mais puro do planeta e sua cor rosa deve-se à alta concentração de minerais em sua composição – ele carrega mais de 80 tipos de minerais.      

O alto poder desintoxicante do sal rosa é benéfico para ajudar a eliminar toxinas do corpo, purificar o sangue e regular a produção de óleo pela pele. Além disso, a alta concentração de magnésio, por exemplo, é benéfica para prevenir cãibras e fortalecer os músculos e o sistema imunológico.

Como usar

Banho

Como banho de sal, o produto é ideal para quem quer relaxar e tonificar a pele. Isso porque, junto à agua morna, ele ativa a transpiração e, consequentemente, a eliminação de toxinas. Para utilizar, basta acrescentar sal à vontade na banheira e imergir o corpo por cerca de 30 minutos. Esse banho é especialmente eficaz antes de dormir e irá proporcionar um sono mais relaxante.

Cozinha

Adicione os cristais – inteiros ou moídos – durante o cozimento da comida. O teor de cloreto de sódio é muito semelhante ao do sal marinho, por isso, é muito importante consumir com moderação. O consumo correto desse sal ajuda também a fortalecer a saúde do sistema digestivo, prevenindo gases e prisão de ventre, além de agir comoanti-histamínico natural, melhorar o humor e regular a pressão arterial..

Remédios naturais caseiros para as dores musculares

As nossas avós têm sempre à mão um truque tradicional para todas as maleitas e problemas que se nos atravessam no caminho. E quando as dores musculares não nos deixam dormir, pensamos logo nessas receitas caseiras. E, na verdade, estas podem ser uma boa solução para amenizar a dor ou mesmo para debelar por completo problemas menos graves.

A colocação de compressas de quentes ou de panos frios na zona dolorida são estratégia habitual de muitos, perante o aparecimento de torções e lesões musculares. E são soluções caseiras que ajudam de facto a diminuir o inchaço, a inflamação e a dor.

As propriedades terapêuticas do sal marinho

O sal marinho é uma excelente alternativa para aplicar no tratamento e alívio de dores musculares. Ao contrário do sal refinado, altamente processado e, logo, já sem grande parte das suas propriedades, o sal marinho mantém a maioria do seu potencial, nomeadamente altas doses de iodo, pelo que tem grande poder anti-inflamatório e antibacteriano.

Preparar uma compressa de sal marinho grosso quente é uma óptima opção para cuidar das dores musculares. Pode aquecer o sal numa frigideira ou mesmo no micro-ondas – não precisará de mais do que 3 ou 5 minutos – e depois acondicioná-lo num pouco de tecido ou até numa meia. A seguir só terá que colocar esta compressa caseira sobre a zona magoada durante cerca de meia hora.omar um banho quente com sal é outra boa alternativa para amenizar o desconforto das dores musculares. Pode preparar um banho mais intenso e agradável adicionando alguns óleos essenciais, de alecrim ou eucalipto. Tornará assim a sua experiência mais saborosa e regeneradora a nível corporal e mental.

Beba sumos repletos de vitaminas

Apostar no consumo de determinadas vitaminas por via de sumos de fruta é, certamente, uma solução deliciosa e eficaz. O limão e a laranja são excelentes alternativas para propiciar um alívio das dores musculares.

Juntar sumo de limão com melão e uvas num sumo passado no liquidificar é fantástico, não apenas pelo líquido maravilhoso que se obtém, mas porque a mistura apresentar-se-á rica em vitaminas A e C e em potássio, o que será altamente interessante para combater as dores musculares.

Outra boa receita inclui bocados de pêra, de maçã e de laranja, reduzidos a sumo no liquidificador. Pode ainda condimentar a mistura com sumo de limão, o que lhe dará um toque mais fresco e mais poder lenitivo para o ataque às dores musculares.

Certamente que não sentirá as melhorias de imediato depois do consumo destes sumos, mas a sua ingestão continuada vai acarretar um alívio certo a curto prazo.

Um chá bem quentinho

Há um chá que é reconhecidamente eficaz no tratamento das dores musculares, além de potenciar um aumento da energia corporal. Este chá peculiar mistura erva-doce, canela e sementes de mostarda, uma combinação que apresenta altos índices analgésicos e anti-inflamatórios. E, a par dos benefícios evidentes no alívio das dores, ainda conforta o corpo e a alma, proporcionando um sentimento de relaxamento que ajuda a afastar todas as tensões.

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Dores musculares no corpo todo??

Não há nada mais desconfortável do que a dor que se espalha pelo corpo todo. Naqueles dias em que somos abalados por dores inexplicáveis, mesmo que de intensidade menor, mas latejando por todo o lado, toda a nossa energia se esvai. Parecemos não ter força para nada!

Muitas vezes associamos essas dores musculares generalizadas a uma singela gripe e, de facto, é um dossintomas característicos desta doença tão comum. E podem ainda ser sinais de doenças parasitárias como a malária ou a triquinose (infecção causada pelas lombrigas), ou ainda de doenças crónicas como o lúpus.

Causas das dores musculares em todo o corpo

As dores musculares em trabalhadores rurais ou em profissões com elevado desgaste físico, que exijam carregar pesos consideráveis ou executar determinadas tarefas repetitivas, são comuns e é complicado pôr-lhes cobro sem mudar drasticamente o estilo de vida. As pessoas que se vêem obrigadas a estes esforços estão normalmente habituadas ao sacrifício de terem que lidar com o desconforto e só podem esperar encontrar algum alívio através de sprays, de cremes ou pomadas que proporcionem o relaxamento muscular.Em qualquer profissão, nos dias apressados actuais, em que a sociedade existe em velocidade máxima, a tensão muscular é um elemento persistente a muitos indivíduos, impossibilitados de resistirem aos seus quotidianos repletos de obrigações e de ansiedades. O stress é um elemento que potencia também o aparecimento de dores musculares, particularmente na zona lombar, dos ombros e do pescoço. Carrega-se verdadeiramente o mundo às costas!

O fardo pesado da Fibromialgia

Fardo pesado é também carregar às costas as dores da fibromialgia, uma doença crónica que causa dores musculares generalizadas e até depressão. Os pacientes que sofrem deste tipo de problema tendem a dizer que lhes dói o corpo todo, apresentando-se constantemente fatigados, com dores de cabeça que podem, nalguns casos, ser enxaquecas, e com outros sintomas altamente incapacitantes para a manutenção de uma vida quotidiana normal.

Muitas vezes, o diagnóstico de fibromialgia leva algum tempo a ser feito. Primeiramente será imprescindível avaliar se as dores musculares e os outros sintomas apresentados não se deverão a outro tipo de doença. Pelo que quem sofre deste mal poderá travar uma dura batalha até perceber a razão de tamanho desconforto.

Há, de resto, em termos sociais uma incompreensão relativamente à fibromialgia, traçando-se, por vezes, aqueles que se queixam deste mal como preguiçosos crónicos! Na verdade, é uma doença altamente perniciosa para aqueles que com ela sofrem, precisamente por motivar dores musculares em diversos pontos do corpo e sem aparente razão para os mesmos.

E é exactamente por ser uma doença de contornos tão estranhos que, na maioria dos casos, os doentes de fibromialgia precisam de ser tratados com anti-depressivos, além de medicamentos específicos para aliviar as dores musculares. É uma forma de garantir que estes pacientes conseguem resistir a uma maleita tão penetrante e misteriosa.

Relaxar e dormir bem!

Se apresenta essa sensação de corpo moído, de dores musculares por todo o lado, será ideal que consulte um médico para ter a certeza de qual é o problema. Ele poderá prescrever-lhe alguns medicamentos para ajudar a amenizar o desconforto. Todavia, e se estas dores forem resultado de problemas como o stress, a ansiedade ou de doenças como a fibromialgia, talvez deva pensar em mudar alguns dos seus hábitos.

Apostar em actividades que o ajudem a relaxar é uma excelente e eficaz forma de tratar as dores musculares. Um bom banho de imersão em água quente e sal será uma óptima solução para quase qualquer pessoa! Ler um livro, dar um passeio, ouvir música, dançar… Há uma série de sugestões que dependerão dos gostos pessoais de cada qual.

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Os minerais mais mortais do planeta.

Os minerais preciosos fazem o mundo moderno girar em torno deles. Isso porque são matéria-prima para a construção de inúmeras coisas que vão desde placas de circuitos a utensílios em geral.

O único detalhe é que eles também são alguns dos materiais mais tóxicos conhecidos pela ciência. Ao serem escavados e estudados, eles provaram ser realmente muito perigosos ao longo dos anos, tanto que alguns foram retirados da produção industrial por completo.

Confira os 9 minerais mais tóxicos já encontrados:

1. Cinábrio (HgS)

O sulfeto de mercúrio, mais comumente conhecido como cinábrio, tem sido a nossa principal fonte de mercúrio elementar desde os primórdios da civilização humana. O mercúrio, por sua vez, tem sido tradicionalmente usado como pigmento para cerâmica e tatuagens, embora na idade moderna também seja empregado em uma grande variedade de equipamentos científicos, como termômetros e barômetros, bem como na indústria pesada, como na recuperação de metal e produção de cloro, sem contar os interruptores de mercúrio que ajudam o trabalho eletrônico moderno. Tudo lindo até aqui.

No entanto, quando oxidado, este elemento produz metil-mercúrio e dimetil mercúrio, dois compostos tóxicos que causam danos irreparáveis no sistema nervoso das crianças. É absolutamente mortal em pequenas concentrações e pode ser absorvido através da vias respiratórias, intestinos ou pele. Devido a isso, quase todos os setores que mencionamos acima ou já eliminaram sua utilização ou estão em vias de fazer isso.

2. Pirita (FeS2)

Tanto o enxofre quanto o ácido sulfúrico são usados extensivamente na indústria. O enxofre pode ser encontrado em tudo, desde fósforos e pneus a fungicidas e fumigantes, enquanto o ácido sulfúrico é um componente vital de muitos processos industriais de pigmentos a explosivos. Mas onde a pirita entre nessa história? Bom, a pirita, um mineral composto formado a partir de ferro e enxofre, era a única fonte para obtê-los.

Isso levou a grandes esforços de mineração de pirita, que por sua vez levaram a danos ambientais devastadores. Os dejetos da mina, por exemplo, acabaram acidificando águas subterrâneas e córregos próximos. Além disso, a pirita tem um péssimo hábito de combustão espontânea quando é misturada em camadas de carvão e exposta ao ar, liberando metais altamente tóxicos (como o arsênico) para a atmosfera conforme oxida. É por isso que muitas minas de carvão recebem pulverização de calcário em pó em áreas recém-escavadas. Isso costuma retardar a reação de oxidação exotérmica do minério e é suficiente para impedi-lo de explodir.

A pirita não é mais comercialmente minerada, pois a indústria percebeu que o enxofre pode ser facilmente coletado como um subproduto do gás natural e do processamento de petróleo. Hoje, esse mineral raramente é escavado, a não ser que seja para a fabricação de peças de amostra.

3. Fluorita (CaF2)

Esse mineral verde e lindo é chamado de fluorita. Ele é composto de fluoreto de cálcio, que é comumente encontrado em veias de outros minérios como ferro, carvão e cobre. A fluorita pode ser usada em um fluxo de fundição, mas é mais frequentemente vista em joias e em lentes de telescópios. Quando misturada com o ácido sulfúrico, produz fluoreto de hidrogênio, um importante precursor químico industrial.

No entanto, a fluorita pode ser muito perigosa tanto para aqueles que lidam direta e regularmente com ela quanto para aqueles que simplesmente vivem perto de sua mina. Ela contém flúor, um mineral solúvel que prontamente lixivia em fontes subterrâneas e pode ser absorvido pelos pulmões se for moído em pó ou queimado em um fogão a carvão.E a presença do flúor no organismo provoca a fluorose, uma doença dolorosa que enfraquece os ossos e causa danos às articulações. Muitas comunidades rurais em toda a Índia, China e no sudeste da Ásia têm sido assoladas por surtos da doença devido a pessoas que bebem água contaminada, ou pela inalação do mineral em forma de partícula fina. Estima-se que cerca de 10 milhões de pessoas podem ter sido atingidas por essa doença só na província de Guizhou, na China.

4. Quartzo (SiO2)

O quartzo é usado em indústrias como a ótica e a eletrônica, e até para fazer abrasivos – o que o torna o mineral mais usado pela humanidade. Esse monte de aplicações é facilitado pelo fato de ele ser o segundo mineral mais comum na crosta da Terra. Na verdade, o seu valor como incendiário (o adjetivo é válido porque o quartzo produz uma centelha de vida longa quando se choca contra ferro) é provavelmente o impulso para a atividade de mineração mais antiga da humanidade. Hoje, cristais de quartzo piezoelétricos são um componente onipresente em rádios e relógios eletrônicos. Mas nem tudo são flores.

Se ele for moído e inalado, pode render um caso desagradável de silicose. Esta doença respiratória é caracterizada por pulmões e gânglios linfáticos inchados, o que torna a respiração um processo muito difícil. Normalmente, isso só ocorre após cerca de 20 anos ou mais de exposição. No entanto, um subconjunto de pessoas atingidas pode sofrer com esses sintomas em menos de 5 a 15 anos. Um grande punhado de pó de quartzo pode até causar silicose aguda, que é quando seus pulmões se enchem tanto de líquido que fazem você se afogar.

Ele também pode muito bem lhe dar um câncer de pulmão de presente. Uma vez que esta doença está intimamente associada com determinadas indústrias, como a da mineração, de abrasivos e de fabricação de vidro, muitos países implementaram diretrizes rígidas que ditam que os trabalhadores utilizem fumigação (um tipo de controle de pragas) para limitar sua ingestão e o contato com substâncias tóxicas.

5. Galena (PbS)

Galena é a nossa fonte de chumbo. Os romanos usavam chumbo em tudo, desde tubos e tintas a utensílios domésticos. E nós ainda podemos contar com ele hoje: o chumbo é frequentemente encontrado em pilhas e projéteis, blindagem de alta energia (como cobertores de raios-X e caixas de reatores nucleares), e anteriormente eram usados como um aditivo para tintas e gasolina e como uma solução de armazenamento de produtos químicos corrosivos. Mas, gente, é chumbo.

Não é tão ruim quanto o mercúrio, que irá matá-lo imediatamente, mas o chumbo também não é liberado para fora do seu organismo. Ele se acumula ao longo dos anos, e acaba atingindo níveis tóxicos. Quando isso acontece, você paga um preço bem alto, já que a toxicidade do chumbo é cancerígena e pode acabar causando defeitos congênitos graves até a seus filhos.

6. Fenaquita (BeSiO4)

A fenaquita tem um grande valor tanto como pedra preciosa quanto por seu teor de berílio. O berílio já foi matéria-prima para muitos materiais cerâmicos, até que as pessoas descobriram que a inalação de seu pó pode causar uma doença crônica como a silicose, só que muito mais grave.

O que torna a situação ainda mais problemática é que uma pessoa não pode se recuperar dessa doença simplesmente minimizando sua exposição ao berílio. É uma condição para a vida toda. Basicamente, o que acontece é que os pulmões se tornam hipersensíveis a substância, o que provoca uma reação alérgica que cria pequenos nódulos chamados granulomas. Estes granulomas tornam a respiração extremamente difícil e podem inclusive provocar doenças como a tuberculose.

7. Erionite (Ca3K2Na2 [Al10Si26O72] .30H2O (Z = 1))

Erionite é um membro da família zeólito, uma classe de minerais silicatos fibrosos com uma capacidade extremamente útil de filtrar seletivamente (por absorção) moléculas específicas a partir tanto de líquidos e da atmosfera. Frequentemente encontrada em cinza vulcânica, a erionite é muito utilizada como um catalisador para a dopagem de metais nobres utilizados para craqueamento de hidrocarbonetos e como fertilizante.

Ela, no entando, causa mesotelioma. Essa era principalmente uma doença específica de quem trabalhava com esse mineral, até perceberem que ele causava câncer também, o que colocou um fim na extração de erionite no final de 1980.

8. Hidroxiapatita (Ca5(PO4)3(OH))

O fósforo que faz parte do seu fertilizante de jardim e o flúor que está na água da sua torneira muito provavelmente vieram de uma pedra como esta, chamado hidroxiapatita. Este mineral fosfatado vêm em três variedades, cada uma, respectivamente, contendo níveis elevados de íons OH-, F-, Cl-.

A hidroxiapatita é um componente importante do esmalte do seu dente e a versão fluorapatita constitui o que é despejado no reservatório de água de cidades para prevenir as cáries na população. Só que ao mesmo tempo que ter ossos fortes e dentes saudáveis é uma coisa boa, a exposição a hidroxiapatita (seja pela mineração ou por seu processamento) irá depositar esses mesmos minerais em suas válvulas cardíacas, o que pode petrificá-las.

9. Crocidolite (Na2 (Fe2 +, Mg) 3Fe3 + 2Si8O22 (OH 2))

Diga “olá” para um dos materiais mais perigosos do mundo: crocidolite, mais conhecido como amianto azul. Só não dá pra dizer “muito prazer”, né?

Devido a sua força, forte resistência ao fogo e natureza flexível, crocidolite já foi amplamente utilizado para uma variedade de aplicações comerciais e industriais, desde a construção de telhas e materiais de cobertura de pavimentação até materiais de isolamento térmico.

Mas, em 1964, o Dr. Christopher Wagner fez uma relação entre o amianto e o desenvolvimento de mesotelioma, um tipo de câncer que ataca o mesotélio – um revestimento que protege a maioria dos nossos órgãos internos. Depois dessa descoberta, foi uma questão de muito pouco tempo até ele ser proibido no mundo inteiro – ainda que, infelizmente, esteja presente em algumas estruturas mais antigas

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Fonte .http://gizmodo.com/the-9-deadliest-minerals-weve-ever-mined-1638317799  

10 truques para aprender qualquer idioma.

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ao aprender um novo idioma e não conseguem ultrapassar algumas barreiras, mas é possível superar isso de maneira simples veja como...

Falar um segundo idioma, seja ele qual for, é de extrema importância para qualquer pessoa que busca uma boa colocação profissional e se destacar dos demais concorrentes. Algumas línguas são mais difíceis que outras, é claro, mas com alguns truques é possível aprender o segundo idioma facilmente.

Pelo menos é o que afirma Matthew Youlden, que fala nove idiomas fluentemente e entende, pelo menos, mais de doze. Confira suas dicas:

1. Por que você está fazendo isso?

Ter uma boa razão para aprender um idioma é o primeiro passo para você se manter motivado durante todo o processo. Não interessa o motivo!

2. Vá em frente!

Youlden afirma que não importa quais ferramentas você vai usar, é preciso praticar seu novo idioma todos os dias. Assim, você coloca em prática aquilo que está aprendendo – pode ser por e-mail, conversação, cartas ou até mesmo livros.

3. Ache um parceiro

Quando você tem um companheiro, parece que tudo fica mais fácil. Isso porque, quando você tem com quem conversar nesse novo idioma, você acaba treinando. Lembre-se: você não precisa viajar para o exterior para falar outra língua!

4. Descubra o que é importante para você!

É preciso saber exatamente se você quer focar na gramática, na conversação ou apenas na audição! Isso porque, assim, você não perde tempo com coisas que não te interessam.

5. Divirta-se!

Para se manter estimulado, pense em algumas formas divertidas de praticar a nova língua: grave músicas, áudios, descubra histórias em quadrinhos ou ouça músicas.

6. Vire criança!

Isso mesmo! As crianças agem em certas situações de maneira espontânea e brincalhona, sem medo de errar e de falar besteira ou errado! Faça o mesmo. Não se cobre muito e erre bastante.

7. Saia da sua zona de conforto

Mais uma vez, a boa e velha dica: não tenha medo de errar! Boa vontade para cometer erros demonstra que você está preparado para se colocar em situações embaraçosas. Quanto mais você pedir comida em um restaurante em outro idioma, ou falar com um estrangeiro, melhor para você!

8. Ouça com atenção

Use bastante a sua audição, só assim os sons se tornarão cada vez mais familiares e a pronúncia mais correta.

9. Observe as pessoas falando e os seus gestos

A fala exige diferentes movimentos da língua, lábios e garganta. Por isso, uma forma de treinar a pronúncia é ver os outros falando e tentar imitar esse som o máximo de vezes que você puder.

10. Por fim, fale sozinho!

Quem nunca falou sozinho que atire a primeira pedra! E olha, falar sozinho no novo idioma é uma forma excelente de praticá-lo se você não pode utilizá-lo o tempo todo. Além disso, você ganha mais autoconfiança.

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Como baixar o ácido úrico no sangue naturalmente

O ácido úrico é uma substância produzida naturalmente pelo organismo que surge por meio da quebra das moléculas de purina, que é uma proteína encontrada em alimentos, por meio da ação da enzima xantina oxidase. 

As purinas, após o uso, são degradadas e transformadas em ácido úrico que, em partes, é eliminado pelos rins.

O sangue armazena parte desse ácido úrico e, em níveis normais, deve estar entre 2,4 e 6,0 mg/dL em mulheres e entre 3,4 e 7,0 mg/dL em homens. Os valores podem ser encontrados por meio de um exame de sangue.

O que causa?

Quando elevado, o nível de ácido úrico pode aumentar os riscos de desenvolvimento de acidentes cardiovasculares, além da formação de pequenos cristais de urato de sódio – com formato semelhante ao de uma pequena agulha – que acabam ficando depositados em diversos lugares do corpo como as articulações, os rins e sobre a pele.

Entre os sintomas desse excesso estão os surtos realmente dolorosos de artrite aguda devido ao depósito dos cristais em articulações. Há também, nos rins, a formação dos cálculos renais e insuficiência renal aguda ou crônica.

Como tratar?

É preciso que, antes de tudo, você siga o tratamento médico. Siga as orientações do médico e consuma os alimentos indicados por ele, sempre cortando o que for solicitado também. Existem medicamentos caseiros que podem ajudar a combater problemas com excesso de ácido úrico. Confira abaixo.

Beterraba

Para preparar esse medicamento, use 80g de beterraba, 80g de cenoura, 80g de pepino e 20g de agrião. Bata todos os ingredientes em uma centrífuga e consuma em seguida o suco para que não sumam as propriedades. Consuma diariamente pela manhã em jejum. O medicamento deve, em 3 semanas, resolver o problema.

Limão

Outro medicamento pode ser preparado com ½ xícara de folhas de agrião, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, suco de 1 limão e uma colher de sopa de mel. Amasse as folhas em um recipiente e bata com a cenoura, o suco de limão e o mel. Cubra a mistura com um pano por aproximadamente 6 horas. Coe em seguida, sempre espremendo bem. Consuma uma colher de sopa a cada 5 horas.

Alimentos e indicações

Quem tem problemas com ácido úrico deve evitar alguns alimentos como anchovas, sardinha, carne, caldos de carne, coração, mexilhão, frutos do mar, pães doces, bebidas alcoólicas – principalmente a cerveja – aspargo, feijão, lentilha, frituras, refrigerantes, bolachas, entre outros alimentos embutidos e com açúcares e gordura.

Os alimentos permitidos são aqueles que ajudam a tornar o sangue menos ácido como a maçã, pera, banana, laranja, melão, pão branco, brócolis, cenoura, tomate, alface, berinjela, beterraba, couve, cebola, chocolate, ovos, nozes, gelatina, leite, queijo, entre outros.

É essencial, no entanto, que você siga as orientações médicas e que beba bastante água, mantenha uma dieta saudável, consuma leite e derivados – pois estes ajudam a melhorar a eliminação de ácido úrico –, além de ser importante você manter sob controle a obesidade e a hipertensão. -

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