A FORMA DAS FEZES PODE REVELAR DOENÇAS E O ESTADO DE SAÚDE. COMO SÃO AS SUAS

A cor e a consistência das fezes podem revelar alguns problemas de saúde. Confira

As fezes podem nos dizer muito sobre o nosso estado de saúde, por isso é bom para observá-las sem pensar que seja um comportamento estranho ou para se envergonhar. Além disso, mesmo os médicos se informam sobre este detalhe quando você está doente, então não se preocupe.

A partir dos excrementos pode-se compreender, por exemplo, se você se alimentou corretamente, ou se o nosso intestino está fora de forma, ou se têm problemas de outro tipo. Para o nosso bem-estar, todos nós deveriamos prestar atenção à frequência com que evacuamos, a forma das fezes e sua cor.

Talvez você nem sequer preste atenção, mas, cá entre nós, deveria ficar atento às suas fezes e urina. Afinal, tudo aquilo que é expelido pelos rins e intestinos pode revelar informações importantes sobre nossos hábitos alimentares e, sobretudo, a quantas anda a nossa saúde. “No caso das fezes, por exemplo, sua cor, assim como sua forma e consistência refletem a qualidade da alimentação ou indicam alguma doença que pode estar se instalando no corpo.

Material sólido

Composição: As fezes são formadas por resíduos de alimentos não digeridos. “São compostas também por bactérias da nossa flora intestinal e produtos da descamação do nosso intestino, que se renova diariamente”.

Quantidade: “Isso dependerá dos hábitos alimentares e do quanto se ingere de alimentos”,. Devem ser sólidas e macias. A quantidade varia de pessoa a pessoa.

Frequência: Não há uma regra exata para a quantidade de evacuações.  a frequência varia de três vezes ao dia a três vezes por semana. Se esse ritmo intestinal mudar, aí, sim, vale a pena investigar.

A Cor

Castanho-escura: Fezes normais apresentam a coloração castanho-escura. Qualquer tipo de mudança nesse aspecto pode ser sinal de que algo não vai muito bem com o organismo. Se isso ocorrer, procure um médico.

Esbranquiçadas: “Alguns problemas no sistema biliar, que é o sistema de drenagem da vesícula, fígado e pâncreas, costumam deixar as fezes mais pálidas”, conta a nutricionista Mariana. Nesse caso, doenças como hepatite, cistos hepáticos e cirrosemerecem ser investigados.
Pretas: são um forte indício de sangramento na parte superior do sistema digestivo, onde ficam o esôfago, estômago e duodeno. “As úlceras gástricas, por exemplo, ao sangrarem, modificam a coloração das fezes, tornandoas pastosas e de cor escura”,

Avermelhadas: também sinalizam sangramento, desta vez, na parte inferior do trato gastrointestinal, que envolve o intestino grosso, o reto e o ânus. “O consumo excessivo de alimentos avermelhados como a beterraba, por exemplo, também pode deixar as fezes nesta coloração”, 

Moles e aquosas: além de indicar diarreia, esta consistência sinaliza problemas no estômago, intestinos e fígado, entre outros. “Uma das causas pode ser a má alimentação, com o consumo excessivo de doces e alimentos gordurosos ou estragados, além do estresse emocional”, afirma a nutricionista.

Espumosas e gordurosas: “quadros de insuficiência pancreática crônica podem ser percebidos pela presença de fezes desse tipo e que flutuam no vaso, associadas ou não à presença de gordura livre que também flutua na água”, explica o gastroenterologista Yamashiro. Esse quadro, segundo ele, pode ser visto também em pessoas que usam medicamentos anti-obesidade.

A forma

Talvez este seja o ponto mais costrangedor dessa questão: quem adora contar os detalhes sobre a forma de seus próprios excrementos? No entanto, é um aspecto muito importante que pode nos ajudar a entender muito sobre o estado do nosso corpo. É fundamental que as fezes sejam bem formadas e não moles, porque isso indica que o processo de digestão foi concluído de uma forma positiva e que o corpo expulsou todas as toxinas e o excesso de ácidos, que são prejudiciais para a saúde se não descartados corretamente .

Há um guia que mostra os diferentes tipos de formas que podem assumir nossas fezes, incluindo as informações com o comportamento de seguir, se vemos algo errado: é o chamado gráfico de Bristol, que frequentemente é exposto nos estudos médicos. Não hesite em consultar para perceber se está tudo bem com os nossos intestinos, ou se houver algum alarme que não pode ser ignorado.

Vamos ver quais são os tipos de fezes indicados no gráfico:

1/7) Os excrementos consistem em pedaços grandes, cuja expulsão é difícil. 

2/7) Fezes cilíndricas, com pequenas protuberâncias. 

3/7) Fezes de forma cilíndrica, que apresentam fendas na superfície. 

4/7) Fezes cilíndricas mas sem rachaduras, aparecendo lisas.

5/7) Fezes que também apresentam coágulos, mas desta vez molesù

6/7) Pedaços de fezes moles com bordas irregulares.

7/7) Fezes moles e formadas principalmente de água.

Como se comportar ao fim de entender se as nossas fezes são um sinal de alerta? Em primeiro lugar, não há dúvida de que entre os sete tipos, o melhor é o número 4, o que indica que teve lugar a evacuação fácil, sem dor. Então, você tem que olhar para a cor, que deve ser entre o marrom escuro e castanho claro, que muitas vezes depende do que nós comemos.

Se as fezes são muito escuro, no entanto, melhor ter certeza de que não contêm sangue; se eles se tornarem uma cor entre o amarelo e o verde, poderemos ter problemas de fígado. Por fim, é preciso prestar atenção para um fator: se as fezes boiam ou não. No primeiro caso, isto significa que a nossa saúde é ok; no segundo, melhor fazer uma verificação.

Cuidando do intestino

Ter hábitos saudáveis se reflete diretamente na saúde do intestino. Manter o órgão funcionando adequadamente todos os dias, além de ser um "alívio", também ajuda na imunidade, absorção dos nutrientes, produção de vitaminas e manutenção da saúde de todo corpo.

Para manter a saúde do intestino, é preciso primeiramente ter uma alimentação balanceada, com ingestão de muitas fibras e pouca gordura. As fibras absorvem líquido e ajudam a formar o bolo fecal, que distende a parede do intestino e força a evacuação. Já as gorduras são mais difíceis de serem digeridas, exigindo muito do tubo digestivo.

A água também é essencial no processo. "Como o intestino grosso é responsável pela absorção de água, evitando que tenhamos grandes perdas de líquido pelas fezes, se a pessoa toma pouca água o intestino tem que tirar o máximo possível das fezes e elas podem ficar duras, levando a outros problemas", 

Existem hábitos que fazem toda a diferença, como não fumar (o cigarro é associado a várias doenças inflamatórias intestinais), comer devagar (a digestão começa na boca, e quanto mais tempo o alimento ficar na boca, mais é digerido e melhor a absorção de nutrientes no intestino) e também praticar exercícios físicos.

Os exercícios físicos aumentam os movimentos peristálticos, por liberar hormônios que ativam o processo e ajudam na movimentação do bolo alimentar pelo sistema digestivo. "A atividade física, mesmo que de pouca intensidade, auxilia a propagação das fezes dentro do intestino. Do contrário, se ficarmos muito tempo parados, o intestino pode ter mais dificuldade pra fazer todo o trabalho sozinho", 

Tomando esses cuidados, é possível garantir o bom funcionamento do intestino e evitar muitos problemas de saúde. O seu organismo agradece.