A glândula tiróide é muito importante porque é o único meio pelo qual o seu corpo absorve iodo que ajuda a produzir um hormônio que é necessário para quase todas as funções metabólicas no organismo, glândula tireoide está localizada na base do pescoço, e se parece um pouco com uma gravata borboleta, que se dobra no fundo da garganta.
Trata-se de uma glândula muito importante que produz um hormônio que ajuda a regular seu metabolismo, frequência cardíaca e, em crianças, o crescimento e desenvolvimento. Disfunções em sua tireoide podem resultar em um funcionamento desequilibrado da glândula. Você pode ajudar sua tireoide a funcionar melhor com descanso, exercícios, uma dieta adequada e com a redução do estresse em sua vida.
Os sintomas de um desequilíbrio da tiróide
- dificuldade de concentração,
- fadiga,
- preguiça,
- depressão,
- ansiedade,
- ganho de peso inexplicável ou perda,
- pele seca,
- queda de cabelo,
- problemas digestivos,
- sensação de frio nas extremidades,
- infertilidade
Se você tiver qualquer combinação destes sintomas eu sugiro que se vá consultar o seu medico de família
Formas de melhorar as funções da sua tiróide
1. Reduzir o estresse - A super produção de hormônios do stresse como o cortisol afecta directamente a disponibilidade do hormônio da tiróide na corrente sanguínea.
Actividades relaxantes( como técnicas restaurativas do yoga) apoiam as glândulas supra-renais que apoiam a sua tiróide.
2. Aumentar a ingestão de iodo - Fontes alimentares de iodo incluem, algas, frutos do mar e ovos. Cozinhar feijão com kombu e comer diferentes tipos de algas são boas maneiras de aumentar naturalmente iodo.
Nota: A alga fucus é uma das melhores algas em forma de suplemento que pode ser usado para a tiróide.
3. Dieta saudável -alimentação á base de plantas é ideal para a prevenção e cura de todas as doenças. Comer alimentos biológicos é especialmente crucial para a saúde da tiróide desde muitos pesticidas são conhecidos disruptores endócrinos*. Uma dica opte por vegetais crucíferos levemente cozidos e tradicionalmente preparado com soja sempre que possível.
*Disruptores endócrinos são substâncias exogenas que agem como hormonas no sistema endocrino e causam alterações na função fisiológica das hormonas endónenas.
4. Faça meditação focada no seu chakra da garganta - Sua garganta é um centro principal da energia de auto-expressão em seu corpo. Pergunte a si mesmo de que forma pode estar a prejudicar sua capacidade de se comunicar, seja a usar a sua voz ou ouvir os outros, liberte sua própria energia criativa ou conecte-se mais com sua energia criativa do universo. Liberte qualquer bloqueio que pode ter no reino emocional que pode ter efeitos poderosos sobre a saúde do seu corpo físico.
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