LIMPE SEU ORGANISMO

LIMPE SEU ORGANISMO Você está em busca de um corpo mais saudável? Saiba que a dieta desintoxicante, feita de maneira correta, é ideal para eliminar as toxinas do seu organismo. Em 7 dias ela propõe uma limpeza purificante, com opções mais saudáveis. Nada de jejuns prolongados ou grandes restrições. Veja uma sugestão de cardápio. Dia 1 Café da manhã - 1 xícara de chá verde + 1 torrada integral + 1 colher de sobremesa de margarina Becel Lanche  - 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada Almoço - salada de alface roxa, rúcula, agrião e tomate                                                            - 2 colheres (sopa) de arroz integral crocante com castanha-do-pará - 1 concha média de feijão - 1 bife médio magro (filé mignon) grelhado - 3 colheres (sopa) de couve de Bruxelas Lanche - 1 copo de suco de cenoura, repolho e alface Jantar - 1 prato (fundo) de sopa de legumes com frango desfiado Ceia - Sopa (caldo verde) legumes e verduras batidas (use o que você tem em casa – exceto batatas, mandioquinha). Dia 2 Café da manhã - 1 copo (200 ml) de suco de maçã batido com couve e cenoura - 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo tofu temperado com azeite Lanche - 1 banana média + 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça dourada triturada Almoço - salada de endívia e alface americana com broto de alfafa - 2 col. (sopa) de quinua em grão - 1 filé de frango grelhado com ervas (alecrim, cebolinha, salsinha) - 1 xícara de mix de brócolis e couve -flor refogados com alho Lanche - 1 copo (300 ml) de chá de erva-doce (capim-santo) com limão Jantar - Legumes salteados no azeite (brócolis, vagem, couve-flor e cenoura)  - 2 col sopa de quinua (grão andino) - 1 filé de frango com shoyo, mostarda e curry Ceia Suco (bater chá verde pronto + 1 canela em pau + 1 folha de couve) Dia 3 Café da manhã - 1 copo (200 ml) de suco de frutas vermelhas (framboesa, morango, amora) batido com hortelã - 1 fatia de pão integral com 1 colheres (sobremesa) de geleia diet Lanche - 1 maçã + 2 castanhas-do-pará Almoço - salada de alface lisa, rúcula e cenoura crua - 1 batata doce pequena, assada com alecrim - 1 filé de peixe grelhado - 3 colheres (sopa) de berinjela assada no azeite Lanche - 3 damasco secos com + 3 amêndoas Jantar - salada de alface, rúcula, agrião e palmito pupunha - 2 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão - 3 colheres (sopa) de cogumelo (shiitake e shimeji) refogados com shoyu e azeite - 1 posta de atum com crosta de gergelim Ceia - chá de erva-cidreira Dia 4 Café da manhã - 1 xícara de chá branco + 2 torradas integrais + tahine (pasta de gergelim) + 1 colher (sobremesa) de geleia diet Lanche - 1 mexerica + 5 castanhas de caju Almoço - salada de lentilha, tomate e maçã verde - 4 unidades de almôndegas de carne assadas - 2 colheres (sopa) de quinua em grão Lanche - 1 copo de suco de couve com laranja lima - 1 maçã Jantar - salada de grão de bico com maçã verde - 5 lâminas de carpaccio de salmão                           - 1 torrada integral light Ceia - gelatina incolor batida com 4 morangos Dia 5 Café da manhã - 1 copo de suco de limão com hortelã - 1 fatia de pão de forma integral com 1 ovo mexido  Lanche - 1 pera - 3 castanhas-do-pará Almoço - salada de folhas verdes, pepino e tomate cereja - 4 unidades de almôndegas de soja - 2 colheres (sopa) de arroz  - 1 concha de feijão carioquinha Lanche - 4 rosquinhas integrais com cacau e gengibre - 1 copo de água de coco Jantar - 1 prato fundo de sopa de tomates frescos com manjericão - 1 filé de frango assado com tiras de abobrinha Ceia - chá de camomila (quente ou gelado) Dia 6 Café da manhã - 300ml de suco misto (para intestino – 1 fatia de mamão + 2 ameixas pretas + 1 colher das de sopa de farinha de linhaça dourada) - 1 fatia de pão integral com geleia de frutas sem açúcar Lanche - 1 mexerica Almoço - Salada de endívia, escarola e alface - 1 unidade grande de berinjela recheada com frango desfiado - 2 col. sopa de quinua em grão Lanche - 1 maçã com casca aquecida com um pouco de canela Jantar - 1 prato grande de salada de folhas verdes com tomate e cenoura - ½ lata de atum na água - 2 fatias de tofu picado - 3 damascos Ceia - chá de canela/ maçã (quente ou gelado) Dia 7 Café da manhã - 1 copo de suco de uva com kiwi e laranja - 1 fatia de pão de forma integral com - 1 ovo mexido  Lanche - 1 maçã Almoço - salada verde - 1 hambúrguer de soja - 2 colheres (sopa) de arroz integral - 2 colheres (sopa) de vagem, cenoura e couve-flor Lanche - 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada Jantar - 1 prato fundo de sopa de mix de vegetais (repolho, couve, tomate, cebola, alho poró, cenoura, couve, chuchu, berinjela, abobrinha) - 1 torrada integral Ceia - suco de limão com capim-santo *Quantidade diária de calorias da dieta, em média: 1200 Kcal Receitas de sucos desintoxicantes Suco de cenoura, couve e maçã  1 cenoura 1 folha de couve 1 maçã Suco de couve com laranja lima  1 cenoura 2 dedinhos de raiz de gengibre 1 pepino 2 folhas de couve manteiga 2 laranjas lima Suco de frutas vermelhas                                 1 porção pequena de amora 1 porção pequena de morango 1 porção pequena de framboesa 1 copo de água folhas de hortelã Suco misto 1 fatia de mamão 2 ameixas pretas 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada 1 copo de água Limão com hortelã 1 limão Folhas de hortelã 1 copo de água Suco de uva com kiwi 1 xícara de uva Itália sem as sementes 3 kiwis 1 laranja lima descascada deixando a parte branca BOA SAUDE PATA TODOS NOS