SOL E VITAMINA D3
Pois esta é uma
das mazelas do capitalismo, que ceifam a vida das pessoas em nosso mundo
moderno. Longe de ser comunista, sou capitalista e tenho verdadeiro horror ao
socialismo na forma que é praticado politicamente, mas tudo tem seu lado
positivo e negativo, portanto identificar estes pontos é uma tarefa
fundamental. Por demonstrar os benefícios da luz solar à saúde, o
fotobiologista Dr. Niels Ryberg Finsen ganhou o prêmio Nobel de Medicina em
1903. Mas como tudo que é novidade em medicina, parece mais interessante, fatos
como este dignos de prêmio Nobel, vão sendo esquecidos infelizmente…
OS SEGREDOS
DA PRODUÇÃO DA VITAMINA D
Talvez você não tenha visto os recentes
artigos sobre a vitamina D na Newsweek e no Boston
Globe. A manchete do artigo da Newsweek era: “Estão os americanos morrendo por
falta da vitamina D?” E por que toda essa agitação sobre a vitamina D? Todos nós sabemos que a vitamina D
(colecalciferol) existe, mas poucos sabem que ela é absolutamente fundamental
para sua saúde. Mas a vitamina D é realmente uma vitamina? Está presente nas
comidas que os humanos normalmente consomem? Embora exista em algum percentual
na gordura do peixe, a vitamina D não está em nossas dietas e engam-se as
pessoas e inclusive médicos que acham que aquele leite enriquecido com vitamina
D está atingindo alvo correto. A natureza planejou que você a produzisse
em sua pele, e não a colocasse direto em sua boca.
Então,
seria a vitamina D realmente uma vitamina?
Aqui está o primeiro erro que
enfrentamos e que foi institucionalizado. Diferentemente de qualquer outra
vitamina, a vitamina D é realmente um pré-hormônio e é transformada diretamente
da cascata de eventos do colesterol, bem como acontece para a formação dos
hormônios esteróides. O seu corpo é a única fonte do potente hormônio esteróide
chamado calcitriol. E como isso naturalmente acontece? Primeiro, sua pele
produz vitamina D quando a luz solar atinge uma molécula de pré-colesterol.
Então seu fígado converte a vitamina D na forma de armazenamento chamada
calcidiol (25-hidroxi vitamina D). O corpo armazena o calcidiol no sangue e na
gordura para uso posterior.
Porém, parece que nem médicos muito
menos a população vêm sendo corretamente orientadas quanto a este importante
“hormônio”. Sim, hormônio, pois sua produção é realizada da mesma forma que
hormônio no corpo humano. Pesquisas importantes apontam para uma verdadeira epidemia
de hipovitaminose (déficit) de vitamina D, ou seja, as pessoas estão sofrendo
de falta deste elemento, com todas as suas consequências por estarem sendo
incorretamente orientadas pela força da indústria e médicos também
Só para se ter idéia, sabe-se que o
genoma humano apresenta em torno de 23 mil genes funcionais. Destes, a Vitamina
D está envolvida diretamente com mais de 2 mil genes! Além disso, só existem 2
substâncias que possuem receptores em TODAS as células do corpo humano: O
hormônio da tireóide T3, e a Vitamina D3. Por este dado, já percebe-se a
importância vital desta vitamina.
Dentre suas diversas propriedades,
podemos destacar seu papel no equilíbrio da pressão arterial, uma vez que
através da Vitamina D, o organismo é capaz de sintetizar uma proteína chamada
Fator Inibidor de Renina, envolvida diretamente na manutenção da pressão, ou
seja, um número incomensurável de pessoas que se utilizam de drogas
anti-hipertensivas poderiam estar sendo no mínimo beneficiadas com a Vitamina
D. Centenas de trabalhos publicados em revistas médicas demonstram este
benefício, o que poderia ter um impacto brutal na saúde pública em nosso país,
onde cerca de 29% das pessoas sofrem de hipertensão arterial.
Outra função importante é interferir
sobre a maior doença que diariamente tira vidas no mundo ocidental, o Infarto
Agudo do Miocárdio. Estudos recentes têm demonstrado que esta doença não é uma
doença causada simplesmente pelo colesterol. E aliás, a fábula do problema do
colesterol é outra que logo terei que escrever sobre, pois está absolutamente
comprovado que a maneira com a qual lidamos está completamente equivocada.
Simples para qualquer pessoa enxergar isto, é só perceber que o mundo está
infartando cada vez mais, os números só crescem, e ainda a maioria dos médicos
enxerga que a cura do infarto será através da diminuição do colesterol, mesmo
sem estarem tendo sucesso algum com tal medida terapêutica, e com estudos e
mais estudos demonstrando que não é este o caminho correto!!!
Pois bem, infarto é uma doença
inflamatória. O colesterol que circula em nosso organismo, circula em uma forma
biológica que chamamos de Colesterol reduzido. Este é impossibilitado de se
depositar em qualquer lugar do seu corpo. Ele só formará placas de ateroma e
será capaz de se depositar, quando passa da forma reduzida, para a forma
oxidada. O que causa esta transformação é um quadro conhecido na medicina, mas
pouco tratado chamado Inflamação Crônica Subclínica, que é desencadeado por uma
série de fatores, entre eles, a falta de Vitamina
D, portanto, podemos afirmar que a Vitamina D tem a capacidade de
interferir na deposição da placa ateromatosa e por este motivo, sua presença é
uma arma importantíssima na prevenção do Infarto Agudo do Miocárdio. Mas isto
também não interessa não é mesmo, afinal, melhor aguardar a doença acontecer
para então você ter que ser internado e medicado, torcendo para que não tenha
nenhuma seqüela…
No momento que esta vitamina cai, estes
fatores que lesam o endotélio (camada interna de nossa artérias), permitem que
sejam criadas as condições para que o colesterol oxidado comece a se depositar
lá dentro.
Na realidade, o foco da medicina do
futuro deverá atingir o tratamento pela prevenção. Temos visto com frequência
que novos agentes infecciosos anualmente causam pânico na população. Gripes
novas e vírus desconhecidos cada vez mais causam vítimas e a procura
desesperada por suas curas, quando deveríamos estar priorizando a prevenção, ou
seja, criar condições para que o nosso organismo responda aos bioagentes infecciosos.
Quando somos infectados por um vírus ou um bioagente patogênico, nós só
conseguiremos responder adequadamente à este vírus ou agente, se nosso corpo
produzir uma proteína chamada peptídeo, anti-microbiano que possibilita a
ruptura da membrana (“capa”) destas bactérias ou vírus deixando só aí, que
nosso sistema imunológico entre em contato direto com o microagente agressor
para atacá-lo. E mais uma vez, o modulador da síntese deste peptídeo é a
Vitamina D.
Esta situação é novamente importante, uma
vez que, por exemplo, uma virose, uma gripe suína não vão conseguir causar a
morte daquela pessoa que estiver com todo seu sistema íntegro e funcionando
corretamente.
O assunto é sério e tem grande impacto
na saúde pública, pois o médico hoje não aprende a ter senso crítico para
questionar os paradigmas que vêm sendo impostos pela indústria farmacêutica. O
médico, como aconteceu mesmo comigo, aprende a receitar remédios e infelizmente
a população paga o preço. Isto foi exatamente o que eu aprendi, e não culpo os
médicos por isto, mas incessantemente busco chamar a atenção de colegas para
este problema. Imaginem a quantidade de pessoas que morrem por doenças
absolutamente preveníveis como a gripe e infecções oportunistas e que poderiam
estar sendo salvas por um preço insignificante, pois a principal e única fonte
efetiva de Vitamina D é de graça e está ao alcance de todos: o Sol.
É claro que tudo em excesso é maléfico e
o sol não é diferente, pois os raios UV podem ser realmente prejudiciais à
saúde, como todos sabem, porém é indispensável que as pessoas aprendam a
respeitar o Sol, mas não temer o sol. E agora vocês podem entender uma das
causas para que o idoso tenha uma sucetibilidade à doenças maior, pois a nossa
habilidade em produzir Vitamina D3 diminui 4 vezes entre os 20 e os 70 anos, ou
seja, com o passar do tempo necessitamos cada vez mais exposição solar para
conseguir suprir nossas reservas deste poderoso hormônio.
Sendo assim, só posso concluir que todos
estes problemas são realmente movidos por uma doença chamada Ignorância,
a qual só tem um remédio: a informação.
Os alimentos estão muito longe de
conseguir suprir as nossas necessidades metabólicas globais. Para se ter uma
idéia, ovos, carnes, peixes não conseguem suplementar nem 10% da quantidade de
vitamina D que precisamos diariamente, agravada ao fato de que a vitamina D
seria naturalmente sintetizada pela exposição da pele aos raios Ultravioleta
(em um espectro de onda de mais ou menos 200 a 400 nanômetros).
A questão é delicada, pois estamos indo
contra uma mega indústria de protetores solares, que em princípio lançou os
primeiros protetores para evitar que as pessoas ficassem com eritema, ou seja,
vermelhas ao se expor ao sol, e evolutivamente passou a ser indicado para uso
indiscriminado por médicos. E o assunto é tão preocupante, que durante anos a
única proteção que se fazia era contra os raios UVB, causando uma falsa
sensação de proteção às pessoas, que pegavam sol tranquilamente sem saber que
na realidade, estavam desprotegidas frente ao real causador do dano celular à
pele, o raio UVA, que consegue penetrar nas camadas da pele mais profundas e é
hoje o agente causal mais relacionado com o melanoma, aquele câncer de pele que
mata realmente.
Mas como a medicina é uma ciência de
verdades transitórias, estudos seríssimos têm demonstrado um paradigma que vai
de encontro com o que sabemos ou pensamos hoje, isto é, que é o sol o causador
do câncer de pele. Grandes estudos têm apontado para um fator genético importante
e os números apóiam estes fatos. Para se ter uma idéia, temos maior incidência
de câncer de pele em regiões com menos exposição ao sol do que naqueles que
vivem sobre exposição direta, por mais incrível que isto pareça. E isto não é
um conhecimento que deveria ser só meu não, os estudos são de livre acesso aos
profissionais de saúde.
Bom, vou parar por aqui, pois teria
páginas e mais páginas, estudos e mais estudos para argumentar sobre os
benefícios de uma simples mudança cultural imposta pela indústria farmacêutica
e institucionalizada pela classe médica, mas acho que esta quantidade imensa de
informações já serão suficientes para você não médico começar a se beneficiar,
e principalmente para você médico, repensar sobre suas condutas como eu mesmo já
fiz. Sei que é difícil, temos que ter primeiramente humildade em reconhecer que
aprendemos errado na faculdade, dispormos de tempo para nos atualizar com os
estudos mais recentes, e fomos também vítimas de um ensino ultrapassado e cheio
de paradigmas.
Porém nunca é tarde para atualizarmos nossos conhecimentos e
praticarmos a boa medicina! Concluindo, não estou falando em passar o dia
“torrando” no sol, pois excessos não são bons e realmente podem causar danos
irreparáveis á sua saúde e á sua pele. Estou querendo dizer que é fundamental
tentar aproveitar pelo menos um pouco de sol diariamente e, se isso não for
possível, procurar um médico que saiba lhe avaliar, pedir este exame sanguíneo
e receitar sumplementação com Vitamina D3; e não tem nada a ver com a do leite
– alimento péssimo que logo escreverei sobre- muito menos as presentes nestes
multivitamínicos que também desaconselho completamente – também ainda
escreverei sobre. Vitamina D3 deve ser manipulada, para ser em gel aplicada na
pele, em gotas sub-linguais ou injetável de depósito, mas isto quem deve lhe
orientar é um especialista, pois dependerá do seu grau de deficiência, aliado à
sua idade, etc… Todas as doenças que foram atreladas à deficiência de Vitamina
D em estudos científicos (trabalhos publicados e indexados em
Outras dicas importantes: 1- Sol com protetor solar não te
permite absorver as quantidades de raios para produção de Vitamina D; quando
for ao sol, pegue uns 20 minutos sem, para só depois passar protetor; 2-
Vitamina D é Lipossolúvel, então ao chegar em casa, espere ao menos 2h para
poder ser absorvida, ou tome banho primeiramente sem sabonete, pois o mesmo
retira todo processo de produção; 3- Muito cuidado com os protetores solares,
grande parte deles não tem proteção contra raios UVA, e são estes os raios
perigosos e relacionados ao Melanoma (outra teoria hoje muito contestada) 4- O
melhor e mais econômico protetor solar, é o manipulado, ali podemos colocar a
* A VITAMINA “D”
ATIVADA (1,25 dihidrocolecalciferol-calcitriol) É SEM DÚVIDA O MAIS PODEROSO
HORMÔNIO DO CORPO HUMANO. - Cannell, J. The Secret of
Vitamin D Production, Vitamin D Newsletter, February 2005 *Considerando os resultados obtidos
e não observando níveis plasmáticos, não pode ser negado que a exposição diária
às formulações de protetores solares pode causar efeitos estrogênicos em seres
humanos. (*estrogenicidade aumenta propensão a câncer, a acúmulo de gordura,
entre outros). - J Invest Dermatol. 2004
Jul.123(1):57-61. Comment in: J Invest Dermatol. 2004 Jul;123(1):XI-XII * Mulheres
com deficiência de Vitamina D apresentam risco aumentado em 253% de
desenvolvimento do câncer colorretal. – Clin J Am Soc Nephrol. 2008 Jun 11
* VITAMINA
D E CÂNCER DE MAMA: Evidências Laboratoriais e epidemiológicas sugerem que a
vitamina D está associada à prevenção do câncer de mama; desse modo,
pesquisadores do German Cancer Research Center conduziram um estudo pioneiro
para avaliar a relação entre a Vitamina D e o câncer de mama em mulheres na
pré-menopausa, comprovando através de seus resultados que a vitamina D possui
efeitos protetores nesse tipo de câncer. – Int J Cancer. 2009 Jan
1;124(1):250-5 * VITAMINA D E CÂNCER DE PRÓSTATA:
Estudos relacionados à vitamina D e ao câncer têm avançado rapidamente na
hipótese de que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de câncer de
próstata. Um estudo conduzido por Shwartz G.G., sugere o uso de vitamina D
(colecalciferol), ou de sua forma hormonal, 1,25(OH)(2)D, ou ainda de análogos,
para a prevenção do câncer de próstata. Este estudo afirma ainda que a terapia
baseada na vitamina D para o tratamento do câncer de próstata pode se tornar em
breve uma prática médica. – Ann Epidemiol. 2008 Jul 10 *Melanoma é muito mais comum em
latitudes maiores, onde existe menos sol. –
Lucas, R., McMichael, T., Smit, W,. And Armstrong, B. Solar Ultraviolet
Radiation: Global Burden of Disease from Solar Ultraviolet Radiation (Geneve:
World Health Organization, 2006)
* Se torna evidente que para
cada 55 pessoas que morrem prematuramente devido à falta de exposicão ao sol, 1
morre prematuramente pelo excesso de exposição à luz solar. – Grant, WB (2002). An
estimate of premature cancer mortality in the United States due to inadequate
doses of solar ultraviolet-B radiation, a source of vitamin D. Cancer 94(6):
1867-1875 Isso sem contar
que ainda terei que escrever um artigo extenso sobre todos os estudos que já
foram realizados com diversas substâncias utilizadas nos filtros solares que
têm absorção (quando não deveriam ter),
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