Início › Sintomas › Fraqueza muscular nas pernas Fraqueza muscular nas pernas

A fraqueza muscular nas pernas significa perda de força nos membros inferiores.Nas pernas podem ocorrer cãibras ou fraqueza muscular importante que não permitem ficar em pé por muito tempo.

Observa-se este distúrbio em adultos e crianças.A fraqueza e as dores musculares podem ocorrer juntas

Causas de dor muscular

A dor muscular nas pernas e braços é muito frequente.

A dor provoca uma redução na força porque o movimento causa dor e, portanto, a pessoa afetada não consegue fazer atividades diárias ou esportivas.

Causas de dor muscular generalizada

A dor nos músculos é um dos sintomas principais de doenças musculoesqueléticas como:

• A fibromialgia,
• Doenças como gripe, resfriados ou doença de Lyme.
• Distúrbios do tecido conjuntivo, por exemplo o lúpus eritematoso sistêmico (LES),
• A degeneração muscular, ou seja, a polimiosite.

A dor que vem de uma dessas doenças pode ser leve ou grave.

Causas de dor muscular localizada

As causas podem ser:

• Uma contusão,
• Um acidente,
• Muitos exercícios,
• Trabalho pesado,
• Alongamento ou distensão muscular,
• Uma contratura do músculo.

A neuropatia periférica é outra doença que provoca dores musculares, além de formigamento e perda de sensibilidade.
O desequilíbrio dos eletrólitos (por exemplo, sódio, potássio e magnésio) no sangue provoca fraqueza e dor muscular.

A perda de força pode ter consequências importantes; por exemplo, a fraqueza muscular lombar é um fator de risco para a hérnia de disco.

 

Causas de músculos fracos nas pernasA fraqueza muscular nas pernas pode ser causada por uma variedade de fatores; alguns são inofensivos, enquanto outros podem ser perigosos.

Exercício
A atividade física pesada é uma das causas mais comuns de fraqueza muscular. O excesso de exercícios pode causar fadiga e cansaço.
Os atletas e esportistas podem ter fraqueza muscular se exagerarem com os treinos difíceis.
É essencial descansar corretamente depois de um treino.

Alimentação e dieta
Um dos motivos mais frequentes de fraqueza muscular é a dieta.
Por causa do estilo de vida muito rápido, muitas pessoas preferem o fast food à comida saudável.
Embora o fast food diminua a fome, não aporta as substâncias nutritivas necessárias ao corpo.
Tudo isso pode causar fraqueza nas pernas e em todo o corpo.

Circulação sanguínea
Outra causa para a fraqueza nas pernas é a má circulação
Os problemas de circulação nas pernas podem ser causados por:

• Uma obstrução nas artérias,
• A ruptura dos capilares.

Entre as consequências estão as equimoses ou hematomas sem motivo.
Se a musculatura não receber suficiente oxigênio e nutrientes, os músculos enfraquecem-se.

Tireoide
Uma doença autoimune, como a doença de Basedow-Graves, pode enfraquecer os músculos das pernas. Esta doença causa hiperatividade da glândula tireoide (hipertireoidismo).

Pode causar fraqueza, especialmente nos músculos:

• Do ombro,
• Do quadril,
• Dos membros inferiores,
• Da mão.Efeito colateral dos medicamentos
  Alguns medicamentos podem causar fraqueza muscular, por exemplo:
  • A gentamicina,
  • Os corticoides (em doses elevadas),
  • Os diuréticos (se causarem uma diminuição no nível de potássio no sangue),
  • Os laxantes.
  

  Doenças que causam a fraqueza muscular

  Distúrbios metabólicos

  Doença de Addison
  Um distúrbio hormonal chamado doença de Addison provoca uma diminuição na produção de aldosterona e cortisona (hormônios da glândula adrenal). Entre as consequências estão:
  1. Fraqueza nos músculos das pernas,
  2. Náusea,
  3. Vômitos,
  4. Dor de barriga,
  5. Perda de peso.
  Outras doenças metabólicas
  1. Hiperparatireoidismo,
  2. Sódio ou potássio baixos,
  3. Diabetes,
  4. Tireotoxicose.

  Transtornos tóxicos

  1. Botulismo
  2. Envenenamento por fosfatos orgânicos
  3. Paralisia por envenenamento pela tetrodotoxina

  Doenças neurológicas

  Paralisia cerebral
  A paralisia cerebral é uma doença que causa problemas de equilíbrio e movimento; além disso, provoca a perda de tônus muscular.
  Pode ser congênita (paralisia cerebral infantil) ou secundária a um trauma cranianoou uma doença.
  Miastenia Gravis
  A miastenia gravis é uma doença autoimune crônica, caracterizada por fadiga e fraqueza muscular flutuante.
  Se o cérebro não consegue enviar o sinal para a contração dos músculos, perde-se a força e não se consegue executar os movimentos.
  Os sinais e sintomas da miastenia gravis são:
  1. Pálpebras caídas,
  2. Dificuldade em engolir,
  3. Fadiga muscular,
  4. Dificuldade na respiração (fraqueza muscular respiratória),
  5. Incapacidade de controlar as expressões faciais, etc.
  Entre as terapias existem os medicamentos e a cirurgia.
  Esclerose múltipla (EM)
  A esclerose múltipla é uma doença que afeta o sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal) e milhões de células nervosas no corpo.
  As fibras nervosas são protegidas por uma substância lipídica chamada de mielina. No caso de esclerose múltipla a mielina torna-se inflamada.
  A consequência é a separação da camada de mielina dos nervos e a destruição desta substância.
  Se o nervo permanecer sem mielina, os impulsos têm um atraso na condução.
  Existem muitos sintomas possíveis, incluindo:
  • Dificuldade em andar,
  • Perda de equilíbrio e coordenação,
  • Fraqueza muscular,
  • Perda de força,
  • Rigidez,
  • Tremor,
  • Fadiga, cansaço e falta de ar,
  • Incontinência,
  • Prisão de ventre,
  • Tontura,
  • Dor nos braços e pernas.

  Tratamento e remédios naturais para fraqueza muscular

  Os seguintes tratamentos naturais podem ajudar na terapia da fraqueza muscular, se não for causada por doenças graves.
  Exercício físico
  A atividade física regular melhora a resistência, o apetite e reduz o estresse.
  Os exercícios têm um papel fundamental para promover a saúde e combater as doenças como a fibromialgia, por exemplo:
  1. Aeróbica,
  2. Alongamento,
  3. Yoga.
  Repouso
  Os esforços excessivos podem causar fraqueza muscular. Portanto, depois de uma atividade cansativa aconselha-se um repouso adequado.
  É necessário dormir pelo menos sete horas por dia.
  Beber muita água
  Beber uma quantidade suficiente de água impede a desidratação e ajuda a digestão.
  Alimentação saudável
  Uma dieta equilibrada desempenha um papel importante na redução da fraqueza muscular.
  É melhor evitar alimentos gordurosos e fritos.
  Aconselha-se comer frutas, verduras (ricas em vitaminas), cereais, nozes e sementes porque são úteis para permanecer saudável e em forma.
  Se possível, é melhor evitar os suplementos porque os sais minerais e as vitaminas são encontradas nos alimentos.

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RECEITAS CASEIRAS PARA HERPES GENITAL CONFIRA!!

O herpes genital é uma infecção sexualmente transmissível (DST) transmitida por vírus que ataca a pele nas regiões genital, anal, perianal, perineal, nádegas e no interior das coxas. A doença causa lesões dolorosas, podendo levar a coceira e, assim, aumentar os riscos de sofrer uma contaminação bacteriana secundária.



Aos primeiros sinais de herpes genital é essencial procurar ajuda médica o mais rápido possível. O tratamento é feito basicamente por meio de medicamentos antivirais, que aliviam a dor e desconforto causados durante uma crise, curando as lesões com maior rapidez.


Azeite de Oliva 

O azeite de oliva é conhecido por ser muito benéfico na hidratação da pele. É rico em antioxidantes, tres a quatro colheres de de azeite de oliva ponha em uma xicara em banho maria para aquecer, adicione um pouco de óleo de lavanda. Deixe a mistura esfriar e, depois, aplique a mistura sobre a área infectada.


Chá Preto 

Chá Preto  alivia e melhorar as feridas produzidas pelo Herpes Genital, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, molhe um saquinho de chá preto em água morna (nunca quente) e aplice na zona afetada pressionando levemente, repita este procedimento duas vezes ao dia e, pouco a pouco, notará como melhoras.

Aloé Vera Para Tratar a Herpes Genital:

 Aloé Vera é ideal para conseguir aliviar as condições de pele, uma vez que dispõe de fortes propriedades antibacterianas que fortalecem o nosso organismo para estar protegido de condições externas, para aproveitar os seus benefícios, precisará de aplicar um pouco de gel de aloé vera nas feridas e deixá-lo secar, ou seja, não deve enxaguá-lo, deve deixar que atue em profundidade, repita esse procedimento 2 vezes ao dia e verá como a Herpes ira sumir.

Óleo de Rícino 

Umedeça um chumaco de algodao com algumas gotas  deste produto e aplique sobre a Herpes, faça este tratamento ao deitar para deixar o produto trabalhar durante várias horas.

Gelo 

O método mais simples para tratar a Herpes  em casa é usando gelo, que proporciona imenso alívio na dor, uma bolsa de gelo, ou um saco plástico com gelo coberto or uma toalha, coloque sobre a Herpes de 10 a 15 minutos, para alivio do inchaço e coceira.

Erva-Cidreira 

A erva-cidreira  possui flavonoides, ácidos fenólicos e ácido rosmarínea, que ajudam na cicatrização das feridas ou bolhas, prepare um cha com algumas folhas dessa erva bem lavada previamente, deixe esfriar em temperatura ambiente, com o auxilio de algodão passe a solucao nas feridas, a cidreira também está disponível na forma de cremes e pomadas.

DICA:  Use sempre preservativos no ato sexual para prevenir as doencas venereas, (DST) e diminuir o risco de transmissão da Herpes. 

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Conheça os alimentos probióticos que mantém o seu organismo saudável

As bactérias benéficas destes alimentos ajudam a melhorar a digestão, combatem a depressão e promovem a saúde cardíaca.Conheça os alimentos probióticos saudáveis para o seu organismo! - Os probióticos são microorganismos vivos que estão presentes em alimentos, normalmente fermentados, e que trazem benefícios para o organismo. Estes alimentos podem melhorar a saúde digestiva, reduzir a depressão e até promover a saúde do coração. 

Os probióticos são bactérias benéficas que estão presentes em alguns alimentos e melhoram a saúde geral do organismo.Estes alimentos podem melhorar a saúde digestiva, reduzir a depressão e até promover a saúde do coração.

Aqui apresentamos aqueles que poderá incluir na sua dieta, de forma a retirar os maiores benefícios das suas propriedades. Clique na galeria e conheça os alimentos probióticos mais saudáveis!

Probióticos são microrganismos vivos que ajudam na digestão e que protegem o organismo contra as bactérias nocivas. São conhecidos como bactérias “boas”, que pré-existem no organismo, nomeadamente no intestino, mas também podem ser encontradas em iogurtes e leites fermentados. Também podem ser adicionados a outro tipo de alimentos como a comida infantil, leite, sumos e iogurtes. Os probióticos mais comuns são as bactérias dos géneros Lactobacillus e Bifidobacterium, e leveduras como o Saccharomyces spp.

Os probióticos melhoram a saúde geral do organismo, trazendo benefícios como facilitar a digestão e a absorção de nutrientes, e fortalecer o sistema imunológico.

Quando a flora intestinal está em desequilíbrio, o que acontece após o uso de antibióticos ou quando não se tem uma alimentação saudável e equilibrada, o intestino acaba por ser povoado por bactérias ruins, que não ajudam o sistema imunológico e deixam o organismo suscetível a doenças.

De realçar que, uma flora intestinal saudável e rica em probióticos começa a ser formada desde o nascimento.

Para manter a flora saudável, aconselha-se o consumo de pelo menos 1 alimento fonte de probióticos por dia, especialmente durante e após o uso de antibióticos, que acabam por destruir a flora intestinal saudável 

PARA QUE SERVEM OS PROBIÓTICOS?

Os principais benefícios dos probióticos:

• - Facilitam o processo digestivo;
• - Diminuem diarreias, gases intestinais e obstipação;
• - Previnem as infeções provocadas por fungos, leveduras ou bactérias nocivas;
• - Produzem antibióticos naturais que podem combater infeções;
• - Melhoram a saúde da pele;
• - Estimulam o sistema imunitário.

COMO TOMAR PROBIÓTICOS?

Existem duas formas principais de ingerir probióticos: a primeira é feita através do aumento do consumo de alimentos com probióticos naturais, como o iogurte ou o kefir, por exemplo, e a outra é através do uso de suplementos com probióticos.

PROBIÓTICOS NATURAIS:

• - Iogurtes naturais: são a principal e mais fácil fonte de probióticos no mercado, mas também existem versões de iogurtes com sabor que mantém as bactérias benéficas vivas;
• - Kefir: é um produto fermentado com levedura e bactérias que fica semelhante ao iogurte, mas possui um teor mais elevado de probióticos;
• - Leite fermentado: são produtos especiais que geralmente contêm Lactobacillus adicionados pela indústria, sendo o Yakult o mais famoso;
• - Kombucha: uma bebida fermentada feita principalmente a partir do chá preto;
• - Produtos orientais à base de soja, legumes e verduras, como Miso, Natto, Kimchi, que podem ser comprados em lojas especializadas.

SUPLEMENTOS DE PROBIÓTICOS:

Além dos alimentos, os probióticos também podem ser consumidos na forma de suplementos em cápsulas, líquidos ou saquetas, que devem ser diluídos em água ou sumos naturais para serem consumidos e podem ser encontrados em farmácias e lojas de produtos naturais.

Existem vários tipos de suplementos, que incluem entre 1 até 10 tipos diferentes de probióticos. Os mais importantes normalmente são:

Bifidobacteria animalis, Bifidobacteria bifidum, Bifidobacteria breve, Bifidobacteria longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus fermentum.

Quanto maior a diversidade de probióticos, assim como o número de bactérias dentro de cada comprimido, melhor será o suplemento, pois facilitará o desenvolvimento mais rápido de uma flora intestinal saudável. Idealmente os probióticos devem ser ingeridos antes ou logo após uma refeição, para que os alimentos ajudem as bactérias a sobreviver ao ácido gástrico e a chegar até ao intestino, onde podem multiplicar-se mais facilmente.

É importante lembrar que o consumo de probióticos requere uma alimentação saudável rica em fibras, pois as fibras são os principais alimentos para os probióticos, favorecendo sua sobrevivência no intestino.

Diferença entre probióticos e prebióticos:

Enquanto os probióticos são bactérias saudáveis que habitam no intestino, os prebióticos são fibras que servem de alimentos para os probióticos e que favorecem a sua sobrevivência e proliferação no intestino.

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Sensação de Pernas Pesadas: O Que É e Como Combater

 sensação de peso nas pernas é um desconforto que pode vir acompanhado de dores e inchaços. Esse mal-estar deve ser levado a sério porque, se não tratado, ele pode causar complicações graves. Por isso, é sempre importante ter o acompanhamento de um médico.

A sensação de pernas pesadas, ou insuficiência venos leve ou moderada, deve-se a uma má circulação sanguínea nos membros inferiores. Eles são, particularmente, atingidos por esse tipo de problema, tendo em vista que o sangue deve lutar contra a gravidade para fazer o seu retorno ao coração.  

As veias devem funcionar bem para conseguir fazer com que o sangue suba, naturalmente, dos pés até o tórax. As contrações dos músculos das pernas também possuem um papel importante no retorno venoso: elas agem como bombas, facilitando o retorno sanguíneo. Por isso, a atividade física favorece a circulação sanguínea e é tão importante para prevenir e tratar o problema. As pessoas mais sujeitas às pernas pesadas são as sedentárias.

Pernas pesadas, o desconforto

Em regra, a sensação de peso, inchaço e dores nas pernas se agravam com o calor e são mais evidentes no final do dia. Eles são os sinais de uma insuficiência venosa, que chamamos popularmente de “má circulação de retorno”.

A insuficiência venosa corresponde à incapacidade de as veias fazerem o sangue subir dos pés ao coração. Essa dificuldade causa as estases. Aparece, então, a sensação de peso nas pernas, que pode vir acompanhada de formigamentos, inchaços e dores. Não tratada, a insuficiência venosa pode, posteriormente, causar a formação de varizes e flebites, por exemplo. E ainda, ser a causa de problemas estéticos como a celulite.

POR QUE MULHERES SENTEM MAIS A SENSAÇÃO DE PERNAS PESADAS?

O problema das pernas pesadas atinge, principalmente, as mulheres. Isso se deve, sobretudo, às questões hormonais:

• Os hormônios femininos, progesterona e estrógeno, tem ação direta sobre os vasos sanguíneos;
• Nas mulheres grávidas, por causa de sua particular taxa hormonal, o risco de insuficiência venosa é ainda maior;
• Contraceptivos podem também agravar esse processo.

PERNAS PESADAS EM PESSOAS IDOSAS

Normalmente, o envelhecimento é acompanhado de uma insuficiência venosa porque as veias perdem um pouco do seu tônus natural.  Por conta disso, surgem os desconfortos. Tendo em vista que o processo de envelhecimento causa ou agrava a insuficiência venosa, eles devem ser tratados desde o seu aparecimento, mesmo que na juventude, para evitar um sofrimento maior na velhice.

PRINCIPAIS CAUSAS DE PERNAS PESADAS EM IDOSOS

Na maioria dos casos, as pernas pesadas têm uma origem hereditária, ou seja, existe uma predisposição genética. Mas existem muitos fatores externos que agravam esse quadro e contra os quais é possível agir. Por exemplo, o sedentarismo e o excesso de peso são podem estar intimamente ligados à má circulação. E também, há algumas profissões que favorecem esse desconforto, como aquelas que impõem um trabalho de pé ou sentado durante longos períodos ou são desenvolvidas em ambientes muito quentes. Em casos mais graves, uma reorientação profissional pode ser indicada.

Para detectar o que está na origem do problema de pernas pesadas é preciso conhecer como funciona a circulação sanguínea:

• O sangue é propulsado pelo coração nas artérias para oxigenar todas as células do corpo;
• Posteriormente, esse sangue retorna ao coração pelas veias. Fala-se, aqui, de retorno venoso. Para subir até o coração, o sangue deve lutar contra a força da gravidade;
• A contração muscular da perna e a pressão sobre a planta dos pés durante o ato de caminhar, comprimem as veias e ajudam o sangue a subir;
• Para impedir o sangue de voltar, as veias são equipadas de pequenas válvulas. Mas elas são frágeis, pequenas alterações no meio podem fazer com que elas não funcionem bem e que, consequentemente, o sangue tenha dificuldades para subir. Isso causa estases nas pernas;
• Essas estases causam o desconforto e, se não tratado, causam o aparecimento das varizes. Para evitar o agravamento dessa disfunção, algumas medidas simples podem ser tomadas.

OUTRAS CAUSAS DA SENSAÇÃO DE PERNAS PESADAS:

Certos fatores podem agravar o fenômeno das pernas pesadas, são eles:

– Excesso de peso. Ele diminui, consideravelmente, o retorno venoso;

– Sedentarismo;

– Roupas muito apertadas;

– Prática de esportes de alto impacto;

– Uso de sapatos apertados e com salto alto;

– Calor, que contribui para dilatar as veias e reduzir o seu tônus;

– Ficar de pé ou sentado por muito tempo sem estimulação muscular.

COMO PREVENIR A SENSAÇÃO DE PERNAS PESADAS E CANSAÇO

Prevenir é melhor do que tratar:

A prevenção do fenômeno das pernas pesadas é importante para evitar o surgimento e o agravamento do problema. Para tanto, é preciso manter uma boa higiene de vida. Existem algumas pequenas medidas que, ao serem tomadas, aliviam muito a sensação de peso nas pernas.

Deve-se evitar:

• O sobrepeso com uma alimentação balanceada;

• O sedentarismo;

• Ficar longos períodos sem se mexer em posição sentada ou de pé;

• Cruzar as pernas;

• Fumar;

• Usar sapatos apertados e os saltos altos.

Deve-se procurar:

• Fazer exercícios físicos regularmente: essa é uma recomendação básica, mas extremamente importantes. Devem ser privilegiados a caminhada, a bicicleta e exercícios de baixo impacto;

• Beber regularmente 1,5 l de água por dia;

• Comer com moderação privilegiando frutas, legumes, cereais e óleos vegetais;

• Descansar com as pernas para cima e ficar nessa posição por alguns minutos;

• Massagear as pernas, de baixo para cima, com um creme rico em ativos naturais de plantas, para favorecer o retorno venoso

SOLUÇÃO PARA PERNAS PESADAS: O QUE FAZER PARA PREVENIR E COMBATER

• Os cremes para Pernas Pesadas: Eles proporcionam um verdadeiro alívio!

Os cremes contra as pernas pesadas visam a aliviar a sensação de peso, dores e inchaços que aparecem, sobretudo, no final do dia. Seus ativos, em regra, proporcionam uma agradável sensação de frescor, que é muito apreciada, principalmente, quando as pernas estão inchadas.

Esses produtos não tratam a insuficiência venosa mas aliviam eficazmente os sintomas, mesmo os mais severos.

2) Utilizar as plantas (fitoterapia e aromaterapia)

Certas plantas são reconhecidas por suas propriedades que aliviam as pernas pesadas e agem sobre a circulação sanguínea e linfática, sobre as veias, sobre os edemas e sobre a dor.

3) Uma ação sobre a circulação

As plantas, na forma de extratos e óleos essenciais, possuem um grande poder descongestionante. Elas ativam a circulação sanguínea e linfática e impedem assim a retenção de água nos tecidos, que é a responsável pelo inchaço das pernas.

Algumas dessas plantas são igualmente utilizadas contra a celulite, que é um dos sintomas de uma má circulação sanguínea e linfática.

4) A aplicação do creme

Como para um creme anticelulite, o creme para pernas pesadas é mais eficaz quando aplicado em massagem para estimular ainda mais a circulação e descongestionar as pernas pesadas. A aplicação é sempre ascendente, de baixo para cima para ajudar o sangue a subir e não agravar a estagnação.

5) Consultar um médico

Em caso de pernas pesadas, inchaços, dores é melhor falar com o médico. As dores nas pernas podem ter várias origens: venosas, nervosas, musculares e ósseas. Só o médico poderá fazer um diagnóstico e encontrar as soluções adequadas para manter a saúde. Por isso, desde os primeiros sinais de insuficiência venosa (pernas pesadas,inchaços…) é preciso consultar um médico.

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