O chá de hipericão, a vitamina de banana com nozes e o suco de uva concentrado são ótimos remédios caseiros para ajudar no combate ao estresse, ansiedade e depressão porque contém propriedades que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso. Saiba como preparar cada um deles.
A ansiedade e a depressão são caracterizadas por momentos em que a pessoa se sente angustiada e sem vontade de fazer suas tarefas diárias, sem forças para trabalhar ou estudar, por exemplo. A tristeza profunda e a incapacidade de se sentir bem e motivado também podem indicar que a pessoa está deprimida e estes remédios caseiros podem ser indicados para fazer a pessoa se sentir melhor, sendo úteis contra depressão leve ou moderada.
1. Chá de hipericão
O hipericão, Hypericum perforatum L., também conhecido como erva-de-são-joão, possui propriedades que agem como anti-depressivo natural em transtornos psicoativos, mau humor de carácter depressivo, ansiedade e/ou agitação nervosa, sendo um bom remédio caseiro em forma de chá que pode completar o tratamento clínico desta doença.
Ingredientes
- 2g de folhas e galhos secos de hipericão
- 1 litro de água
Como fazer
Ferva a água e coloque num recipiente com as folhas de hipericão. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir. Pode-se adoçar a gosto. Tomar de 3 a 4 xícaras por dia.
O hipericão tem sido considerado como medicamento de primeira-linha no tratamento da depressão leve à moderada. Seu uso está particularmente indicado quando os medicamentos antidepressivos clássicos são mal tolerados e também no tratamento de sintomas psíquicos da menopausa. O extrato e hipericão também é útil e pode substituir o chá, e este pode ser encontrado em lojas especializadas em produtos naturais, mas é só aconselhado que se tome sob indicação e aconselhamento médico.
2. Vitamina de banana
Esta vitamina de banana com nozes é uma excelente forma de tratar naturalmente a depressão pós-parto, por exemplo. Tanto a banana como as nozes contém substâncias que favorecem o bom humor, espantando a tristeza e a depressão.
Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural
- 1 banana madura
- 1 punhado de nozes
- 1 colher de sobremesa de mel
Como fazer
Bata no liquidificador o iogurte e a banana e depois acrescente as nozes picadas e o mel, mexendo suavemente. Tome esta vitamina no café da manhã diariamente, e para um melhor efeito, complete o tratamento usando todos os dias a biomassa de banana verde.
3. Suco de uva contra depressão
O suco de uva concentrado é uma outra forma de combater a depressão e a ansiedade de forma natural, sendo útil para acalmar os nervos e se sentir melhor porque o resveratrol presente na fruta melhora a circulação sanguínea e a oxigenação cerebral.
Ingredientes
- 60 ml de suco de uva concentrado
- 500 ml de água
Como fazer
Misture os ingredientes e tome 1 copo regularmente, antes de dormir. Apesar de ser possível fazer o suco de uva usando as frutas frescas a concentração de resveratrol é maior no suco concentrado e por isso este é o mais indicado para o tratamento. No entanto, o refresco de uva que pode ser encontrado em forma de pó nos supermercados não tem o mesmo efeito.
4. Suco de tuti-fruti 
O suco de uva, maçã e maracujá para depressão possui propriedades e minerais que ajudam a acalmar, eliminar o cansaço físico e mental e a combater o estado depressivo.
Ingredientes
- 10 ml de suco de uva
- 10 ml de suco de maça
- 10 ml de suco de maracujá
- 5 g de camomila
- 2 folhas de maracujá
- 1 folha de limão
- 1 copo de água
Modo de preparo
Fazer uma infusão das folhas de limão, maracujá e camomila com 2 xícaras de água fervente durante 10 minutos. Depois coar e misturar com os sucos e a água no liquidificador. Beber 3 vezes por dia.
5. Chá de salgueiro branco 
O chá de salgueiro branco para depressão estimula o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo os sintomas da depressão e alterações no estado de humor.
Ingredientes
- 30 g de salgueiro
- 1 litro de água
Modo de preparo
Adicionar as folhas da erva em uma panela com água e deixar ferver por, aproximadamente, 10 minutos. Após apagar o fogo, tampar a panela e deixar o chá em infusão por mais 15 minutos. Coar e beber 3 xícaras por dia.
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