A gratidão, de forma abrangente, é quando
reconhecemos as dádivas que a vida nos proporciona ou quando prestamos
reconhecimento por uma ação ou benefício recebido, quando nos sentimos gratos
e agradecidos.
Esse sentimento vem
acompanhado de outros também nobres e propicia um estado de positivismo que
gera confiança no processo da vida por nos proporcionar uma sensação de
merecimento e consequente bem-estar. Quando agradecemos, liberamos as travas
energéticas negativas, a mente adquire um estado de calma, o coração permanece
tranquilo e nos livramos das tensões cotidianas.
Tal emoção tão sublime
nos faz valorizar as bênçãos recebidas a cada minuto do dia e melhor ainda, a
perceber outras que nunca havíamos notado.
Uma característica
importante da gratidão é que ela ativa a lei da atração de forma bastante
peculiar: quanto mais agradecemos, mais recebemos para agradecer. Um dia desses
uma amiga fez uma comparação interessante. Imagine que você presenteie alguém.
Se essa pessoa não te agradecer, mesmo que por educação; se ela demonstrar
ingratidão, você a presentearia novamente? Acredito que não. E é assim que a
lei da atração e o Universo funcionam. Se você agradece pelo que recebe, a vida
te dá cada vez mais!
Estudos demonstram que a gratidão tem o poder de recuperar e
manter a saúde física e mental, além de amenizar os sentimentos negativos. Com
isso, conseguimos mudar as circunstâncias, pois a nossa visão do mundo se
modifica. Passamos a enxergar as situações de maneira mais positiva, nossa
intuição se aguça e percebemos o quanto somos protegidos, amparados e
auxiliados ao longo do dia, ao longo da vida.
Porém, frequentemente,
nos esquecemos de agradecer, mas gostamos bastante de reclamar! Proponho aqui
uma mudança de hábito. Vamos fazer da gratidão uma constante e da reclamação
uma raridade?
As ladainhas das
reclamações trazem consigo processos de petrificação ou cristalização de
emoções ou sentimentos, perpetua a energia da imobilidade e inflexibilidade
emocional. A gratidão, por sua vez, traz fluidez, nos libertando das prisões
caseiras de vitimização.
É necessário tornar a
gratidão um hábito diário. No início, pode parecer algo não espontâneo ou
forçado, mas lembre-se de que sempre quando adquirimos um novo hábito
precisamos passar por essa parte para que ele se torne natural. Por exemplo,
quando observamos um bebê que está aprendendo a andar, podemos perceber que ele
vai aos trancos e barrancos, cai, levanta, se machuca, cai de novamente. Não é
natural para ele se sustentar sobre duas pernas. Quando adultos, isso nos
parece tão óbvio e tão natural que nem nos lembramos do quanto foi penoso
nossos primeiros dias nesse novo hábito!
Todos os dias ao acordar, agradeça pelo novo dia, pelo seu
emprego, pelos seus amigos, pela sua família, pela sua cama confortável e
quentinha, pelo café gostoso, pela sua saúde… Agradeça também pelas
dificuldades. Essa parte é mais difícil, porém, tente hoje, mesmo que não
queira. Com o passar dos dias vai ficando mais fácil. Ao agradecer pelos nossos
problemas, já começamos a transformá-los em solução, favorecendo o despertar da
nossa sabedoria para lidar com situações difíceis. E além do mais, às vezes o
que parece ser uma tragédia agora, mais tarde se mostra como a maior
bem-aventurança de sua vida. Confie.
Segue abaixo uma lista
para dar aquela ajudinha para você se tornar um ser humano mais agradecido!
15 passos para ativar
a gratidão
1. Aprecie
2. Pare de rotular
3. Seja otimista
4. Se livre do seu
passado
5. Evite comparações
6. Seja bondoso
7. Seja ativo e não
reativo
8. Nutra suas relações
9. Perdoe
10. Evite querer
impressionar os outros
11. Se comprometa com
seus objetivos
12. Cuide do seu corpo
13. Acredite
14. Sonhe
15. Se doe
E diga sempre: “obrigado, obrigado, obrigado!”
Esse simples gesto vai revolucionar a sua vida.
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